先月半ば、実家からサツマイモを数本もらい、
久しぶりに食べてみたところすごく美味しくて、
腹持ちもするし、これ、朝食にちょうどいいんじゃない？と思い、
それから毎日、朝食として焼き芋を食べています。
私は、すっご〜く頑固な便秘持ちで
お腹が張って痛いのに、出ない、ということが多かったのですが、
焼き芋を食べだしてからというもの、
やきいもに押し出されるかのように、するする快調になりましたww
んで、快調になったおかげで、
顔色いいし、肌も綺麗になった気がして、
実はサツマイモってすごいんじゃない！？と思うようになりました。
んで、サツマイモの美容効果について調べたんですが、
やっぱり、サツマイモってすごかった！です！！
便秘が解消されたのにも納得。というか当然ですね。
サツマイモには、イモ類の中でも、非常に多くの食物繊維が含まれているらしく、
腸内環境を整えてくれるみたいです。
そして、肌が綺麗になったのも、やっぱり納得。
サツマイモにはビタミンが多く含まれているらしく、
老化防止や、ニキビ予防にも良いらしいです。
他にもいろいろな効果がありましたよ！！
調べていく中で、これは実践したい！と思ったのが、
サツマイモの皮も食べる！というもの。
皮には、カルシウムやビタミンCなどの美容成分がたっぷり含まれているそうです。
そして、皮を食べるとオナラを押さえることもできるらしい！！
さつまいもの皮付近にあるヤラピンという成分が、
デンプンを分解する働きがあり消化を促すので、オナラが出にくくなるそうです。
難しいことはよくわかりませんが、
とりあえず、食べた方がいいってことですね( ´ ▽ ` )ﾉ
ちなみに、私は近所のお店でサツマイモを安く手に入れています。
じゃん！
これだけ入って（７本）、200円！！
安いわ〜！
そして、私の調理法は、とっても簡単です！
1. サツマイモを水であらう
2. キッチンペーパー2枚を水に浸して、サツマイモを包む
3. 600wで２分間チン
4. 全解凍で10分間チン
出来上がり〜。
私は、サツマイモを包んだキッチンペーパーがカラッとするまで
全解凍してます。
10分チンして足りなければ、2、3分追加してください。
ね、簡単でしょ〜！！
簡単だし、安いし、美味しいし、美容にいいし、
節約中の人にはもってこいの美容法だと思います！
ぜひ、お試しください( ´ ▽ ` )ﾉ
