イモ活。1日1本食す。安いし美味しいし美容にいいらしい。

イモ活。1日1本食す。安いし美味しいし美容にいいらしい。

 

先月半ば、実家からサツマイモを数本もらい、
久しぶりに食べてみたところすごく美味しくて、
腹持ちもするし、これ、朝食にちょうどいいんじゃない?と思い、
それから毎日、朝食として焼き芋を食べています。

私は、すっご〜く頑固な便秘持ち
お腹が張って痛いのに、出ない、ということが多かったのですが、
焼き芋を食べだしてからというもの、
やきいもに押し出されるかのように、するする快調になりましたww

んで、快調になったおかげで、
顔色いいし、肌も綺麗になった気がして、
実はサツマイモってすごいんじゃない!?と思うようになりました。

んで、サツマイモの美容効果について調べたんですが、
やっぱり、サツマイモってすごかった!です!!

便秘が解消されたのにも納得。というか当然ですね。
サツマイモには、イモ類の中でも、非常に多くの食物繊維が含まれているらしく、
腸内環境を整えてくれるみたいです。

そして、肌が綺麗になったのも、やっぱり納得
サツマイモにはビタミンが多く含まれているらしく、
老化防止や、ニキビ予防にも良いらしいです。

他にもいろいろな効果がありましたよ!!

調べていく中で、これは実践したい!と思ったのが、
サツマイモの皮も食べる!というもの。

皮には、カルシウムビタミンCなどの美容成分がたっぷり含まれているそうです。
そして、皮を食べるとオナラを押さえることもできるらしい!!
さつまいもの皮付近にあるヤラピンという成分が、
デンプンを分解する働きがあり消化を促すので、オナラが出にくくなるそうです。

難しいことはよくわかりませんが、
とりあえず、食べた方がいいってことですね( ´ ▽ ` )ノ

ちなみに、私は近所のお店でサツマイモを安く手に入れています。
じゃん!

safdkjh

これだけ入って(7本)、200円!!
安いわ〜!

そして、私の調理法は、とっても簡単です!

1. サツマイモを水であらう
2. キッチンペーパー2枚を水に浸して、サツマイモを包む
3. 600wで2分間チン
4. 全解凍で10分間チン

出来上がり〜。

私は、サツマイモを包んだキッチンペーパーがカラッするまで
全解凍してます。
10分チンして足りなければ、2、3分追加してください。

ね、簡単でしょ〜!!

簡単だし、安いし、美味しいし、美容にいいし、
節約中の人にはもってこいの美容法だと思います!

ぜひ、お試しください( ´ ▽ ` )ノ